【プログラム概要】
■レベル1〜4クラス（60分間） 習熟度に応じてレベル分けを行い、クラヴマガの動作や攻撃、護身の動きを身につけることを目的にトレーニングを行うクラスです。主に2人一組で行われるプログラムですが、準備運動を兼ねて基礎体力の向上を意識したトレーニングも行われます。いざという時に役立つ実戦的な護身テクニックを、効率よく習得できることが最大の特徴です。 ■ムエタイEX（60分間） 古式ムエタイの型を土台にボクシング、キックボクシングなどの動きを取り入れたエクササイズになります。 全ての動きが実戦を想定しているので実際に使える体と動きを習得できます。 また心肺機能、筋力、筋持久力、柔軟性などもバランス良く向上し、 脂肪燃焼をはかりたい方にも最適のクラスです。 ■ストライキング（60分間） 護身に必要なキック・パンチ等の様々な打撃テクニックを、2人一組でミットを使用してトレーニングします。 ミット打ちを通じて、打撃フォームの改善、スピードの向上、筋肉量を増やし体脂肪の燃焼を促進させます。
